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孩子也要少食多餐图

发布时间:2019-05-15 07:40:36

孩子虽然小,可吃饭是1种本能,饥饱感更是与生俱来,他们完全知道自己是不是吃饱,家长不要硬性规定孩子应当吃多少。家长应尊重孩子的要求,当孩子说吃饱了以后,千万不要逼迫或哄骗孩子多吃。家长应当注意的是,学龄前儿童由于胃容量较小,每次的进食量少,有必要少食多餐。因此,有条件的话,可让他们1天进食56次。

要让孩子吃得健康,1定要在3岁内让他构成良好的饮食习惯,即在固定的时间、固定的地点进食,孩子离开餐桌就不要再喂他,即便他没吃饱,饿上几顿也没关系。而且没必要每餐都1定要有鱼有肉,有荤有素,膳食平衡是指1个长时间的平衡状态,而不是必须每餐都到达平衡。

如果孩子生病,则1定要控制饮食,食品以平淡少量为好。家长也没必要过分强调每天要吃多少鸡蛋、喝多少牛奶,牛奶、鸡蛋等蛋白质含量很高,孩子生病时1般脾胃衰弱,不容易消化吸收,应当尽可能少吃或不吃。

北京妇产医院妇幼保健院副主任医师 杨海河

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